Hver 5. af os får en depression i løbet
af livet
Det er vigtigt at søge hjælp hos egen læge, hvis symptomerne
har stået på i mindst 14 dage. Nogle mennesker har brug for
medicinering, sideløbende med samtaleterapien.
Hvad er depression?
Fakta er, at omkring hver 5. af os får en depression i løbet af livet. Når mennesker har en depression, bliver de nedtrykte, trætte og energiforladte, uden at de nødvendigvis kan pege på årsagen. Det bliver svært at overkomme hverdagen med relationer, arbejde eller studier og man trækker sig ind i sig selv. Der er forskellige grader af lidelsen som inddeles i let, moderat og svær. På den måde kan depression spænde imellem generel tristhed og dyb fortvivlelse, ligesom nogle mennesker oplever en altoverskyggende følelsestomhed.
Hvad kan udløse en depression?
Det er helt normalt at livet indimellem giver os nogle skrammer. Vi har alle, igennem livet oplevelser med ulykker, dødsfald og tab af forskellig karakter, men det behøver ikke nødvendigvis at udløse en depression.
Depression kan have sit afsæt i undertrykte og uforløste følelser og behov. Ofte har disse følelser og behov, været undertrykte i årevis, fordi vi i vores helt tidlige relationer, sammen med de nærmeste omsorgsgivere, oplevede, at disse følelser og behov ikke var velkomne. Det lille barn er midlertidigt afhængig af relationen til far og mor og på den måde er det afhængigt af at tilpasse sig for at kunne ”overleve” i relationen. Som voksen kan det betyde at vi fortsætter med at rette ind i de relationer vi indgår i, fortsat opgiver os selv, vores behov og negligerer vores grænser. Den form for selvdestruktivitet kan i høj grad give depressive symptomer.
Hvad er de første tegn på depression?
Som allerede nævnt, er symptomerne som oftest nedtrykthed, træthed og manglende overskud. Desuden kan søvnløshed, pludselig vægttab/vægtøgning samt manglende sexlyst være fysiske symptomer på depression. Mange ved ikke hvad der har udløst tilstanden, endsige hvornår den startede, men der kan være forskellige tegn på depression.
Det er ofte mennesker i det nære netværk, som får øje på at noget er galt, idet den depressive ændrer adfærd. Ens omgivelser kan nemmere se tegn på depression. Der kan være ændringer i tankemønstre, som generelt bliver negative og med en høj grad af pessimisme. Hos nogle deprimerede får lidelsen et kropsligt udtryk, hvor de tænker, taler og bevæger sig langsommere end vanligt, hvilket er mere fysiske symptomer. Andre trækker sig fra deres nære relationer og sociale aktiviteter og bliver mere eller mindre fastlåste i deres mønstre. I de svære tilfælde af depression, ses ofte ultimativ opgivelse og handlingslammelse.
Kan en depression gå over af sig selv?
En let depression kan med tiden gå over af sig selv. Der er dog en tendens til, at hvis du først har haft en depression, vil den vende tilbage, måske flere gange i livet, hvis ikke du får gennemarbejdet den underliggende årsag til lidelsen. Igennem et psykoterapeutisk forløb, vil du blive bevidst om hvad årsagen er til den depressive adfærd, og få øjnene op for, hvad der hidtil har forhindret dig i at være fri til at være dig på godt og ondt. Det at arbejde med sig selv, giver dig mulighed for at skabe en mere varig forandring.
Hvordan kommer jeg ud af en depression?
Terapiformen ISTDP – Intensive Short Term Dynamic Psycotherapy på dansk intensiv dynamisk korttidsterapi er effektiv i behandling af depression, idet metoden hjælper den depressive med at få identificeret og bearbejdet de følelser som har været undertrykte. Det vil undervejs blive tydeligt hvordan den selvundertrykkende adfærd skaber grobund for depressive symptomer og hvordan et aktivt valg, om at gå imod dette selvundergravende system, vil betyde at der opnås en markant forbedring af de depressive symptomer.
Har jeg en depression eller symptomer på, at jeg er deprimeret?
Det er vigtigt at have fokus på det samlede symptombillede. Jo flere depressive symptomer, des mere alvorlig er tilstanden. Det er altid en god idé at konsultere egen læge hvis du, vedvarende, oplever nogle af de ovenfor nævnte symptomer.
En depression er alvorlig, da den begrænser den ramtes livskvalitet. Søg hjælp hos egen læge, hvis symptomerne har varet i mindst 14 dage. Nogle mennesker har brug for medicinering, sideløbende med terapien.
En svær depression skal som oftest medicineres, hvorimod en let til moderat en kan afhjælpes gennem psykoterapi, – evt. i kombination med medicin. Terapien vil hjælpe dig med at gøre op med nogle uhensigtsmæssige og destruktive mønstre, styrke din livslyst og din livskvalitet, så dit liv kan begynde at forme sig som du ønsker.