Online terapi
Min erfaring er, at den terapeutiske kontakt i online
terapi kan være præcis lige så nærværende og effektiv
som terapi i det fysiske terapirum.
Psykoterapi online
Online-terapi er en terapiform som kan være særlig praktisk, hvis du af forskellige årsager ikke har mulighed for at være fysisk til stede i en terapisession. Min erfaring er, at den terapeutiske kontakt i online terapi kan være præcis lige så nærværende og effektiv som terapi i det fysiske terapirum. Online terapi kræver blot en almindelig computer eller anden enhed med et kamera. Jeg sender dig en invitation til et møde og alt du skal gøre er at acceptere invitationen og klikke ”deltag”.
Fordelene ved online terapi
Du kan få specialiseret hjælp, selvom du bor i en anden del af landet/eller opholder dig i udlandet
Du sparer tid og penge på transport
Du er uafhængig af eventuelle fysiske udfordringer
Lider du af angst/social angst/andet og har svært ved at færdes uden for eget hjem, kan denne terapiform være en god hjælp til dig, da du kan sidde i hjemlige trygge rammer og arbejde med dine problemstillinger.
Hvad egner sig til online terapi?
I princippet kan der arbejdes med alle problemstillinger i en online session. Hvad enten det er personligt relateret, par relateret eller arbejdsrelateret. Der er dog nogle problemstillinger der er mindre velegnede online. Herunder:
- Akut krise
- Svære psykiatriske lidelser
- Gruppesessioner med flere end 4 personer
Hvordan foregår online terapi?
Online terapi er videobaseret og ligner meget et helt traditionelt terapiforløb. Det er 1:1 sessioner eller 1:2 sessioner (parterapi) og er på samme måde som du måske kender det fra Teams møder på en arbejdsplads. Det foregår på den måde, at jeg sender dig en mail med et link til mit virtuelle venteværelse. Når du trykker på linket, skal du følge instruktionerne, herunder have Mit ID klar. Du vil dernæst blive lukket ind i ”venteværelset” hvor jeg inviterer dig til samtalen på det forudgående aftalte tidspunkt. Fordelen ved online terapi er at man forener den personlige kontakt med den fleksibilitet der er ved internettet.
Hvad er praktisk at tænke på inden en session?
- Du skal have styr på dit udstyr og fx være sikker på at der er strøm på enheden eller adgang til strøm i umiddelbar nærhed
- Sørg gerne for at der er vand/te/kaffe indenfor rækkevidde
- Sørg gerne for at der er papirservietter indenfor rækkevidde
- Sørg gerne for at du sidder behageligt og uforstyrret i den tid sessionen varer
Hvordan er sikkerheden ved online terapi?
Jeg bruger et godkendt og krypteret system til vores samtaler. Det er et system som er udviklet til behandlingssamtaler. Det hedder ”Min Psykoterapeut” og er designet af MEDCONNECT i samarbejde med dansk psykoterapeutforening. Vores kommunikation foregår i et lukket system som kun du, med dit link og dit Mit ID har adgang til. Du skal selvfølgelig selv sikre dig i ”din ende”. Det er derfor vigtigt at du tager ansvaret for at din PC er sikret på en måde, så ikke uvedkommende kan skaffe sig adgang til vores samtaler. Det gør du bedst ved at have et opdateret antivirusprogram på din PC.
Hvad er prisen på online terapi?
Prisen på en online terapi session er den samme som ved individuel terapi med fysisk fremmøde. Der er ingen forskel på tidsrummet og behandlingen. Du kan se mine priser her.